多囊卵巢综合症是妇科常见病的一种，也是导致女性不孕的原因。对比其他导致女性不孕的原因，多囊卵巢似乎更多了一份让人讨厌的理由，那就是对女性的外观造成很大的改变。最明显就是男性化，毛发的突然不正常量多生长和肥胖。那么，多囊卵巢综合症怎么预防?

　　多囊卵巢综合症患者会出现代谢异常，肥胖患者应该实施减肥，日常多运动，方法如下：

　　多进行户外运动

　　进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹。

　　快走时加间歇性慢跑

　　研究表明间歇性运动可以给身体带来更多的锻炼和刺激，快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助， 还可以在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以。

　　坚持游泳

　　游泳池的水温常为26℃-28℃，身体在水中浸泡散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，所以坚持游泳对多囊卵巢综合症伴有肥胖患者有很大好处。

　　当然，生命在于运动，即使不是为了舒缓多囊卵巢对身体造成的负担，体重过重的人为了自己身体健康着想也应该减肥。过于肥胖还会增加心脑血管的多囊卵巢综合症，因为肥胖已经成为威胁现代人健康的“隐形杀手”。