我们平常所说的尿结石其实就是泌尿系统结石，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。是生活中比较常见的一种结石，它的发生和我们的生活及饮食习惯有着很大的关系，而在患上尿结石之后，会出现腰腹部疼痛、血尿等症状，严重的还会导致肾脏积水，肾功能损害。超级丁医生给大家讲讲，预防尿结石的饮食有哪些。

　　高草酸食物

　　高草酸食物中含有大量草酸，这是导致草酸类结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，平时尽量不要吃。当然，适当补充维生素B6片，有利于草酸的脱除。

　　高蛋白质食物

　　经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致尿结石、输尿管结石。我们每日蛋白质摄入量宜为1～1.2(克/千克体重)。早餐或晚餐摄入的鸡蛋和牛奶等，基本满足了机体一天对蛋白质的需求量。适当降低动物性食物的摄入，对预防尿结石发生尤为重要。

　　高糖食物

　　虽然糖是机体的重要养分，但高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，会在体内积存形成尿结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。所以尽量少食用或不食用纯糖类食物，例如白糖、红糖或含有这些糖的饮料和甜点等，主食要做到粗细搭配。

　　高脂肪食物

　　肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速尿结石的形成。平时要少吃肥肉，每日食用油控制在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物时，也要多喝水，以促进排尿，稀释尿液成分，不让草酸盐等成分“抱团结块”，减少尿结石风险。

　　高嘌呤食物

　　动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多嘌呤成分。嘌呤进入体内新陈代谢后，其最终产物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀。一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石。所以高尿酸血症及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。